หลายคนคงจะเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับการมีประจำเดือนต่าง ๆ นานา อาทิ เช่น เวลามีประจำเดือน ห้ามรับประทานน้ำแข็ง หรือของเย็น หรือห้ามออกกำลังกายเวลามีประจำเดือน ซึ่งความเชื่อต่าง ๆ เหล่านี้อาจมีบ้าง ความเชื่อที่ถูกและบางครั้งความเชื่อที่ผิด วันนี้เราจะมาไขปริศนานี้กัน

- ห้ามอาบน้ำเย็นในช่วงที่มีประจำเดือน

เป็นความเชื่อที่มีมาตั้งแต่อดีต เมื่อเวลาที่มีประจำเดือนนั้น ฮอร์โมนในร่างกายจะมีการแปรปรวนภูมิคุ้มกันลดลง การอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายต้องปรับอุณหภูมิตาม อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ที่มีประจำเดือนนั้นสามารถอาบน้ำเย็นในระดับอุณหภูมิปกติได้

- ห้ามรับประทานน้ำแข็ง หรือของเย็น

บางคนประจำเดือนมาทีไรเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกินน้ำแข็ง หรือของเย็นทุกที นั่นเป็นเพราะความเชื่อที่มีมาแต่เดิม แต่ในความเป็นจริงแล้วเราสามารถรับประทานน้ำแข็ง หรือของเย็นได้ตามปกติ ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป ลดการดื่มลงทีละน้อย จนเลิกได้ในที่สุด ถ้ารู้สึกกระหายน้ำให้ดื่มน้ำเปล่า หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีกาเฟอีนแทน

หากเลิกไม่ได้ใช้ให้กาแฟธรรมดาผสมกับกาแฟที่สกัดกาเฟอีนดื่มแทน หรือหันมาดื่มกาแฟสำเร็จรูปแทนกาแฟต้ม เพื่อลดปริมาณของกาเฟอีนที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละวัน เปลี่ยนไปดื่มชาสมุนไพร หรือเครื่องดื่มชนิดอื่นแทน ทั้งนี้ควรเลือก (แต่ชาวชีวจิตไม่กินของเย็นอยู่แล้วนี่)

- ห้ามออกกำลังกายเวลามีประจำเดือน

เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา สารนี้จะทำให้เราเกิดความสุข ช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีป้องกันอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในระหว่างมีประจำเดือนได้

- ห้ามมีเพศสัมพันธ์ขณะที่มีประจำเดือน

สำหรับความเชื่อเรื่องนี้งจะไม่ใช่ข้อห้าม แต่ควรระมัดระวังในเรื่องความสะอาดให้มากกว่าปกติ เพราะอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นควรที่จะรักษาความสะอาดเป็นชาสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและไม่มีส่วนผสมของกาเฟอีน เช่น ตะไคร้ มะตูม หญ้าหนวดแมว หากนำวิธีข้างต้นไปลองทำรับรองว่าภายในสิบวัน กาเฟอีนในร่างกายของคุณจะลดลงแน่นอน.

- ห้ามลงเล่นน้ำ

ความเชื่อนี้หลายคนคงจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว ที่เป็นเช่นนี้คงเป็นเพราะเรื่องความสะอาด เพราะในน้ำนั้นอาจจะมีสิ่งสกปรกปนเปื้อนอยู่ ทำให้เชื้อโรคเข้าไปในช่องคลอดแล้วเกิดการอักเสบได้ ดังนั้น ถ้าใครที่อยากจะลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำก็คงจะต้องเลือกสระว่ายน้ำที่สะอาด เลือกช่วงเวลาที่ไม่มีคนใช้บริการ มากนัก และควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดก่อนที่จะลงว่ายน้ำ

ทีนี้ก็หายข้องใจกันเสียทีว่า ความเชื่อไหนที่ทำได้ และความเชื่อไหนที่ทำไม่ได้ค่ะ

ข้อมูลจาก

สำนักข่าวไทยอ.ส.ม.ท.